红茶和乌龙茶哪个更容易失眠

Question

红茶和乌龙茶哪个更容易失眠

Answer 1

红茶和乌龙茶都不会直接导致失眠，适量饮用对身体有益。红茶含丰富营养，适量饮用可提神醒脑，促进胃肠道蠕动，不会影响睡眠质量。乌龙茶半发酵，含咖啡碱等成分，具有提神效果，但不同体质反应不同，部分人可能出现入睡困难。建议养成良好生活习惯，避免熬夜，预防内分泌紊乱，若出现不适症状及时就医。