怀孕后总烧心可通过调整饮食、改变生活习惯、遵医嘱用药等方式缓解。
烧心可能与孕期激素变化、子宫增大压迫胃肠、胃酸反流等因素有关。激素水平升高会松弛食管下括约肌，导致胃酸容易反流。子宫增大会向上推挤胃部，加重反流症状。日常可采取少食多餐方式，避免一次性进食过多。饭后保持直立姿势，睡前两小时避免进食。睡觉时垫高枕头，减少平躺时胃酸反流。避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、浓茶等刺激性饮品。若症状严重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、雷尼替丁胶囊等药物缓解不适。
孕期应注意保持规律作息，避免穿紧身衣物压迫腹部，适当散步有助于促进胃肠蠕动。
