40岁女性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血支持、中医调理等方式治疗。贫血可能由铁缺乏、慢性失血、造血功能障碍、维生素缺乏、遗传性疾病等原因引起。
1、调整饮食增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血。动物肝脏、红肉、蛋黄等血红素铁吸收率较高，菠菜、黑木耳等植物性食物需配合维生素C促进吸收。同时应限制浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。每日保证适量瘦肉和深色蔬菜摄入，长期坚持可逐步改善轻度贫血症状。
2、补充铁剂确诊缺铁性贫血需遵医嘱使用铁剂补充。常用药物包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等，用药期间可能出现黑便、胃肠不适等反应。铁剂治疗需持续3-6个月直至铁蛋白恢复正常，服药时应避免与钙剂、抗酸药同服。严重胃肠不耐受者可考虑静脉补铁。
3、治疗原发病继发性贫血需针对病因进行治疗。月经过多者需排查子宫肌瘤等妇科疾病，可服用宫血宁胶囊或进行子宫内膜切除术。消化道出血患者需完善胃肠镜检查，使用奥美拉唑肠溶片止血。慢性肾病贫血需注射重组人促红素注射液，自身免疫性疾病需使用免疫抑制剂控制病情发展。
4、输血支持血红蛋白低于60g/L的重度贫血需考虑输血治疗。急性大失血患者应立即输注悬浮红细胞，慢性贫血伴心功能不全者可分次少量输注。输血前需完善血型鉴定和交叉配血，输血过程中密切监测有无发热、皮疹等输血反应。输血后仍需继续病因治疗防止贫血复发。
5、中医调理气血两虚型贫血可选用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。脾肾阳虚者适用右归丸配合艾灸关元穴，肝血不足者可服用四物汤加减。中医治疗需辨证施治，配合食疗如红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等。疗程一般需3个月以上，严重贫血仍需结合西医治疗。
贫血患者应保持规律作息，避免过度劳累，每周进行3-5次散步、瑜伽等温和运动促进血液循环。日常烹饪建议使用铁锅，餐后适量食用猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果。每3-6个月复查血常规，育龄女性需特别注意经期失血情况。出现头晕加重、心悸气促等症状应及时就医调整治疗方案。
贫血掉头发可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯等方式缓解。
贫血导致掉头发通常与体内铁元素不足有关，铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响毛囊细胞供氧，导致头发干枯脱落。日常可增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，搭配维生素C促进铁吸收。若确诊为缺铁性贫血，可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂治疗。同时需避免过度烫染、频繁拉扯头发，保证充足睡眠，减少精神压力对改善脱发有帮助。
建议贫血患者定期监测血常规指标，避免剧烈运动加重缺氧症状，必要时到血液科进一步检查。
