腰椎间盘突出引起的疼痛可以通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整来缓解。疼痛的主要原因是椎间盘突出压迫神经根，导致炎症和神经刺激。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸和塞来昔布可以有效减轻炎症和疼痛。物理治疗包括热敷、冷敷和牵引，热敷可促进血液循环，冷敷能减少局部肿胀，牵引则有助于减轻椎间盘对神经的压迫。生活方式调整如避免久坐、保持正确坐姿和进行适度的腰部锻炼，如猫式伸展、桥式运动和腰部旋转，能增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘压力。对于严重病例，医生可能会建议硬膜外注射或手术治疗，如椎间盘切除术或椎间融合术。及时就医并遵循结合多种方法，能有效缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。
