产前抑郁症主要表现为情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、过度担忧胎儿健康等症状。产前抑郁症可能与激素水平波动、心理压力、家庭关系紧张、既往抑郁病史、缺乏社会支持等因素有关，通常需要心理干预或药物治疗。
1、情绪持续低落孕妇可能出现长时间情绪低落、悲伤或空虚感，对日常活动失去兴趣，甚至无法从以往喜欢的活动中获得愉悦。这种情绪波动可能与妊娠期雌激素和孕激素水平剧烈变化有关。建议家属多陪伴沟通，必要时在医生指导下使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药物。
2、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，部分孕妇可能睡眠过度但醒来仍感疲惫。睡眠紊乱会影响孕妇的免疫功能和胎儿发育。可通过调整作息、睡前饮用温牛奶改善，严重时需遵医嘱使用右佐匹克隆片等助眠药物。
3、食欲异常可能出现食欲显著减退或暴饮暴食，伴随体重异常增减。这与下丘脑-垂体轴功能紊乱相关。建议少食多餐，选择富含色氨酸的小米、香蕉等食物，必要时在营养师指导下补充复合维生素B片。
4、过度担忧胎儿对胎儿健康产生不合理的恐惧和焦虑，反复进行不必要的产检，这种强迫性思维可能与血清素水平降低有关。可通过正念训练缓解，严重时需配合草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。
5、躯体不适可能出现不明原因的头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等躯体症状，临床检查无器质性病变。这类症状通常与自主神经功能失调相关。建议通过孕妇瑜伽、腹式呼吸调节，必要时使用甲钴胺片营养神经。
建议孕妇保持规律作息，每日进行30分钟散步等温和运动，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。家属应主动分担家务，避免批评指责，若症状持续2周以上或出现自伤念头，需立即陪同至精神心理科就诊。孕期用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。
产前抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、光照治疗、运动干预、社会支持等方式治疗。产前抑郁症通常由激素水平变化、心理压力、家族遗传史、躯体疾病、社会因素等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法能帮助孕妇识别负面思维模式，通过调整认知改善情绪。人际心理治疗可缓解因角色转换或家庭矛盾引发的抑郁症状。团体心理治疗能通过同伴支持减轻孤独感，治疗周期通常需要持续数周至数月。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊等适用于中重度患者，需严格遵医嘱使用。三环类抗抑郁药如阿米替林片可能用于难治性病例，但需评估胎儿风险。用药期间需配合定期产检监测胎儿发育情况。
3、光照治疗每日清晨接受特定波长光照可调节褪黑素分泌，改善昼夜节律紊乱型抑郁。治疗需使用专业光照设备，避免紫外线伤害，每次照射时间控制在30分钟以内。该方法对轻中度抑郁症状有缓解作用。
4、运动干预孕期适宜的有氧运动如游泳、孕妇瑜伽能促进内啡肽分泌，每周锻炼3次，每次不超过45分钟。盆底肌训练等低强度运动可同步改善躯体不适，运动强度以心率不超过140次/分为宜。
5、社会支持建立孕妇互助小组可提供情感宣泄渠道，家庭成员参与能降低孕妇被孤立感。专业机构提供的产前教育课程有助于缓解生育焦虑，配偶共同参与治疗可提升干预效果。
建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免熬夜。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，限制咖啡因摄入。适当进行正念冥想或呼吸训练，避免过度关注负面信息。出现持续情绪低落、兴趣减退等症状时应及时到精神心理科就诊，避免自行服用保健品或中药。定期参加医院开设的孕妇心理健康讲座，学习情绪管理技巧。
