发烧伴随浑身疼痛可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整休息、就医评估等方式缓解。发热性肌痛通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、代谢紊乱、炎症介质释放等因素引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，促进体表散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤或引发寒战。冷敷前额可缓解头痛症状，但需避开枕后及心前区。保持环境温度适宜，减少衣物覆盖利于散热。
2、药物干预体温超过38.5℃时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和发热，但需注意消化道溃疡患者慎用。中成药如连花清瘟胶囊对病毒性发热可能有效，儿童应使用混悬液剂型。
3、补充水分发热时体表蒸发量增加，建议每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质溶液。适量饮用鲜榨果汁补充维生素C，避免浓茶咖啡等利尿饮品。观察尿液颜色保持淡黄色为宜，出现尿量减少需警惕脱水。
4、调整休息卧床时保持半卧位减轻肌肉牵拉痛，每2小时翻身预防压疮。进行踝泵运动促进下肢血液循环，避免长时间固定体位加重酸痛。睡眠环境保持黑暗安静，必要时短期使用助眠药物。
5、就医评估持续高热超过3天或体温超过40℃需急诊处理。出现颈项强直、意识改变等脑膜刺激征提示中枢感染。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，降钙素原检测有助于判断感染严重程度。
发热期间宜选择小米粥、藕粉等易消化食物，避免高脂饮食加重胃肠负担。恢复期可逐步增加鸡蛋羹、清蒸鱼等优质蛋白摄入。保持每日温水擦浴清洁皮肤，更换纯棉透气衣物。监测体温波动曲线，记录伴随症状变化供医生参考。室内湿度维持在50％左右，使用加湿器时注意定期消毒。
