问题描述
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、内分泌变化、营养不良等因素有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血等症状。
牙菌斑堆积是牙龈炎最常见的原因，食物残渣与口腔细菌混合后附着在牙齿表面形成软垢，长期未清洁会刺激牙龈组织。内分泌变化如青春期、妊娠期激素水平波动可导致牙龈毛细血管扩张，增加炎症概率。维生素C缺乏会降低牙龈结缔组织修复能力，长期营养不良者更易出现牙龈萎缩。部分患者因牙齿排列不齐、修复体边缘不密合等局部刺激因素诱发炎症。
日常应使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，餐后使用牙线清洁邻面，每半年进行专业洁牙。可适量食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，避免过硬过烫食物刺激牙龈。
牙龈炎患者可以适量吃苹果、猕猴桃、橙子等水果，有助于缓解症状。
苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时能帮助清洁牙齿表面，减少牙菌斑堆积。猕猴桃含有丰富的维生素C，可促进牙龈组织修复，增强局部抵抗力。橙子中的维生素C和抗氧化物质能减轻牙龈炎症反应，但需注意避免直接接触酸性果汁刺激患处。选择成熟度适中的水果，避免过硬或过酸品种加重牙龈不适。食用后建议用清水漱口，减少糖分残留。
日常注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期进行口腔检查。
