牙龈炎患者可以适量吃富含维生素C的水果、高膳食纤维的蔬菜、富含钙质的乳制品以及具有抗菌作用的食物，如猕猴桃、西蓝花、酸奶和绿茶。建议及时就医明确诊断，在医生指导下配合药物治疗。
维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子有助于增强牙龈抵抗力，减少出血；西蓝花、菠菜等深色蔬菜富含膳食纤维能清洁牙面，刺激唾液分泌。酸奶中的活性益生菌可调节口腔菌群平衡，钙质则能强化牙槽骨。绿茶含有的茶多酚具有天然抑菌作用，可辅助缓解牙龈红肿。需避免过硬、过烫或辛辣食物刺激发炎部位。
牙龈炎急性期可遵医嘱使用西帕依固龈液、复方氯己定含漱液等局部抗菌药物，或口服甲硝唑片控制感染。日常建议用软毛牙刷轻柔清洁，饭后及时漱口，定期进行口腔检查。
