宝宝体温36.8摄氏度不算发烧，属于正常体温范围。婴幼儿正常体温通常为36.5-37.5摄氏度，测量方式主要有腋温、耳温、额温、肛温、口温等。
婴幼儿体温调节功能尚未完善，容易受环境影响波动。腋温测量时需保持腋窝干燥，测量时间不少于5分钟；耳温枪需对准鼓膜方向，避免耳垢干扰；额温枪需紧贴皮肤无汗液。若使用水银体温计，须在家长监督下进行，防止破碎风险。
少数情况下需警惕体温异常。早产儿或低体重儿可能出现体温不升现象，若持续低于36摄氏度需就医排查。服用退热药后或寒冷环境中，体温可能暂时性偏低。某些感染性疾病初期也可能表现为体温不升而非发热，需结合精神状态、进食情况综合判断。
家长应定期监测宝宝体温变化，记录体温曲线。发现体温异常时，避免过度包裹或快速复温。保持室内温度适宜，穿着适度衣物，及时补充水分。若伴随拒奶、嗜睡、呼吸急促等症状，或体温持续异常超过24小时，建议及时儿科就诊。
慢跑30分钟通常不算剧烈运动，属于中等强度有氧运动。
慢跑时心率一般维持在最大心率的60％-70％，呼吸节奏平稳且能正常对话，对心肺功能的刺激较为温和。这种强度适合大多数健康人群作为日常锻炼方式，有助于提升基础代谢率、改善心血管健康。运动过程中主要消耗脂肪供能，关节承受的冲击力也小于快跑或跳跃类运动。
对于心肺功能较差、长期缺乏运动或存在骨关节疾病的人群，30分钟慢跑可能引发明显疲劳或不适，此时需降低配速或缩短时间。体重基数过大者长时间慢跑也可能加重膝关节负担，建议采用游泳等低冲击运动替代。
日常运动可根据自身感受调整强度，运动后轻微出汗、肌肉略酸胀属于正常反应。若出现胸闷、头晕等异常症状应立即停止并就医。
