小腿胀痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。小腿胀痛可能与肌肉劳损、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、骨折等因素有关。
1、休息制动急性期需立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护具固定。长期站立者建议每2小时坐下休息10分钟，避免穿高跟鞋。夜间睡眠时可用枕头垫高小腿促进静脉回流。轻度肌肉拉伤通常制动48小时后症状可缓解。
2、热敷冷敷损伤24小时内采用冰袋冷敷15分钟/次，间隔1小时重复进行。急性期后改用40℃左右热毛巾敷20分钟，每日3次。静脉曲张患者禁用高温热敷，可尝试交替冷热敷改善循环。注意皮肤感觉异常者需控制温度避免烫伤。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症疼痛，地奥司明片改善静脉功能，迈之灵片促进淋巴回流。血栓形成患者需使用利伐沙班片等抗凝药物。肌肉痉挛者可短期服用盐酸乙哌立松片。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接涂抹疼痛部位。
4、物理治疗超声波治疗可促进软组织修复，气压治疗仪能缓解静脉淤血。慢性疼痛患者可采用低频脉冲电刺激，每周3次连续2周。水中运动疗法适合腰椎疾病引发的小腿放射痛，水温保持32-34℃为宜。
5、手术治疗严重静脉曲张需行大隐静脉高位结扎术，骨折移位需切开复位内固定。腰椎间盘突出压迫神经根时考虑椎间孔镜髓核摘除术。深静脉血栓形成后综合征可尝试血管腔内介入治疗。术后需配合康复训练恢复肌肉功能。
日常应避免久站久坐，每小时活动5分钟促进血液循环。建议穿二级压力医用弹力袜，睡眠时保持足部高于心脏10厘米。饮食注意补充维生素E和镁元素，适量食用深海鱼、坚果等抗炎食物。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强下肢肌力。出现持续胀痛伴皮肤变色、发热时需及时血管外科就诊。
