不建议自行去除牙结石，牙结石需要通过专业洁牙器械由口腔医生操作清除。牙结石是牙菌斑长期钙化形成的硬质沉积物，附着紧密且可能损伤牙龈，自行操作易导致牙龈出血、感染或牙釉质划伤。
牙结石的形成与口腔清洁不足、唾液成分、饮食习惯等因素相关，初期表现为牙齿表面黄色或棕色硬块，多堆积在牙龈边缘和牙缝处。专业洁牙采用超声波洁治器配合手工刮治，能彻底清除龈上龈下结石，操作时会对器械进行严格消毒。家庭护理可使用含焦磷酸钠的牙膏延缓结石形成，但无法替代机械清除。牙线和水牙线能减少牙菌斑堆积，对已形成的结石无效。咀嚼粗纤维食物有一定自洁作用，但无法去除钙化沉积物。
日常应坚持巴氏刷牙法每日清洁两次，重点清洁牙龈沟区域，每半年到一年进行专业洁牙。吸烟人群需加强清洁频率，糖尿病患者更需定期检查牙周状况。若出现牙龈出血、口臭持续加重等情况，提示可能存在牙周炎症，须及时就医避免骨质吸收。孕妇激素变化易引发牙龈炎，孕前建议完成全面口腔检查。
去除牙结石的方法主要有超声波洁牙、手工刮治、喷砂洁牙、化学溶解、日常口腔护理等。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，可能引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
1、超声波洁牙超声波洁牙通过高频振动将牙结石震碎剥离，适用于龈上结石清除。治疗时可能伴随轻微牙龈出血，操作后可能出现短暂牙齿敏感。需由专业牙科医生操作，避免损伤牙釉质。常见设备包括压电式洁牙机和磁致伸缩洁牙机。
2、手工刮治手工刮治使用龈下刮治器清除牙龈线以下的牙结石，对顽固性龈下结石效果显著。操作需配合局部麻醉，可能引起牙龈组织轻微肿胀。刮治后需使用复方氯己定含漱液预防感染，必要时可配合使用盐酸米诺环素软膏。
3、喷砂洁牙喷砂洁牙采用高压水流混合碳酸氢钠粉末冲刷牙面，能有效清除色素沉积和细小牙结石。治疗过程无创无痛，但对重度牙结石清除效果有限。禁用于口腔黏膜溃疡患者，操作后建议使用脱敏牙膏缓解牙齿酸软感。
4、化学溶解化学溶解通过含EDTA或聚磷酸盐的凝胶软化牙结石，辅助机械清除。适用于牙周袋深部结石处理，需严格控制药物浓度避免损伤牙骨质。常见制剂包括乙二胺四乙酸二钠凝胶和柠檬酸溶液，须在医生监督下使用。
5、日常口腔护理坚持巴氏刷牙法配合牙线使用可延缓牙结石形成，推荐含焦磷酸钠的防结石牙膏。每餐后使用冲牙器清洁牙缝，定期用菌斑显示剂检查清洁效果。控制高糖饮食摄入，吸烟者需加强舌背清洁。
建议每6-12个月进行专业口腔检查，牙周炎患者需缩短至3-6个月。日常使用小头软毛牙刷以45度角清洁牙龈沟，电动牙刷可选择声波震动型。饮食注意补充维生素C和钙质，避免长期单侧咀嚼。出现牙龈持续出血或牙齿松动需及时就诊，不可自行刮除大块牙结石。
