自己无法彻底清理牙结石，牙结石需要通过专业洗牙器械由口腔科医生清除。牙结石是钙化的牙菌斑，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等问题。
牙结石的形成与口腔清洁不足、唾液成分、饮食习惯等因素有关。初期牙结石呈淡黄色软垢，可通过正确刷牙暂时控制，但一旦钙化变硬则无法用普通牙刷去除。牙结石常附着在牙齿邻面、龈缘下方等隐蔽部位，自行用尖锐工具刮除易损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感、牙龈出血甚至感染。部分人群试图用食醋、小苏打等家庭偏方溶解牙结石，但这些方法可能腐蚀牙面且无法清除深层结石。
建议每6-12个月到正规医疗机构进行超声波洁牙，医生会使用龈上洁治器和龈下刮治器分区段清除结石。日常需采用巴氏刷牙法配合牙线、冲牙器清洁牙齿邻面，减少菌斑堆积。吸烟、饮用浓茶咖啡等高色素饮食者更需加强口腔清洁，必要时可选择喷砂抛光减少色素沉积。
牙结石的形成主要与口腔清洁不足、饮食习惯、唾液成分异常、牙齿排列不齐以及全身性疾病等因素有关。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，通常表现为牙齿表面出现黄色或棕色的坚硬物质，可能伴随牙龈出血、口臭等症状。
1、口腔清洁不足刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝时，食物残渣和细菌容易在牙齿表面形成牙菌斑。牙菌斑未被及时清除时，唾液中的矿物质会使其钙化变硬，逐渐形成牙结石。建议采用巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次，并配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝。牙结石形成后可选择超声波洁牙术清除。
2、饮食习惯长期摄入高糖、高碳水化合物或粘性食物会增加牙菌斑的黏附性。碳酸饮料中的酸性成分会破坏牙釉质表面，使牙齿更易沉积菌斑。吸烟者的牙齿表面常附着焦油等物质，加速牙结石形成。调整饮食结构后，可减少牙菌斑堆积概率，但已形成的牙结石需通过喷砂洁治等专业手段处理。
3、唾液成分异常唾液分泌量减少或酸碱度异常时，其冲刷口腔和缓冲酸性物质的功能会减弱。干燥综合征患者或长期服用抗抑郁药等导致唾液减少的人群，牙齿自洁作用下降，菌斑更易矿化。这类人群可使用含氟漱口水辅助清洁，但重度牙结石仍需定期进行龈下刮治。
4、牙齿排列不齐牙齿拥挤、错位会形成清洁死角，普通刷牙难以彻底清除这些区域的菌斑。正畸治疗中的固定矫治器也容易滞留食物残渣。对于这类情况，建议使用正畸专用牙刷和牙间隙刷辅助清洁，每3-6个月接受一次专业洁治，防止牙结石引发牙周炎。
5、全身性疾病糖尿病患者的糖代谢异常会改变唾液成分，促进牙结石形成。钙磷代谢紊乱疾病可能导致唾液矿物质含量异常，加速菌斑钙化。控制基础疾病的同时，这类患者需更频繁地进行口腔检查，必要时可采用激光辅助洁牙减少牙周组织损伤。
预防牙结石需建立全面的口腔护理习惯。除正确刷牙外，建议每年进行1-2次专业洁牙，尤其是有牙周病家族史或佩戴义齿者。选择含焦磷酸盐的牙膏能抑制矿物质沉积，饭后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。出现牙龈持续出血、牙齿松动等症状时，应及时就诊排查牙周疾病。
