自己无法彻底清理牙结石，牙结石需要通过专业洗牙器械由口腔科医生清除。牙结石是钙化的牙菌斑，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等问题。
牙结石的形成与口腔清洁不足、唾液成分、饮食习惯等因素有关。初期牙结石呈淡黄色软垢，可通过正确刷牙暂时控制，但一旦钙化变硬则无法用普通牙刷去除。牙结石常附着在牙齿邻面、龈缘下方等隐蔽部位，自行用尖锐工具刮除易损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感、牙龈出血甚至感染。部分人群试图用食醋、小苏打等家庭偏方溶解牙结石，但这些方法可能腐蚀牙面且无法清除深层结石。
建议每6-12个月到正规医疗机构进行超声波洁牙，医生会使用龈上洁治器和龈下刮治器分区段清除结石。日常需采用巴氏刷牙法配合牙线、冲牙器清洁牙齿邻面，减少菌斑堆积。吸烟、饮用浓茶咖啡等高色素饮食者更需加强口腔清洁，必要时可选择喷砂抛光减少色素沉积。
