两个月没来月经可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度减肥等原因引起。
1、妊娠：育龄期女性停经首先需排除妊娠可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制卵巢排卵，导致月经暂停。可通过早孕试纸检测或血hCG检查确认，确诊后需遵医嘱定期产检。
2、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会影响雌激素和孕激素分泌，常见于长期熬夜、作息不规律人群。表现为月经周期延长或闭经，可通过性激素六项检查确诊，调整作息后多能改善。
3、多囊卵巢综合征：该病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，常伴随痤疮、多毛等症状。超声检查可见卵巢多囊样改变，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮等药物调节月经周期。
4、精神压力过大：长期焦虑、抑郁会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可短期服用谷维素调节植物神经功能。
5、过度减肥：体脂率低于17％时，脂肪组织合成的瘦素不足会影响促性腺激素分泌。快速减肥导致的营养不良还会造成卵巢功能减退，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量。
建议每日摄入30克以上优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量食用核桃、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，单次不超过60分钟。避免过度节食，保持BMI在18.5-23.9之间。若调整生活方式3个月后仍未恢复月经，需及时就诊排查器质性疾病。
