男性更年期可通过心理调适、规律运动、均衡饮食、药物干预等方式改善。
男性更年期通常与雄激素水平下降有关，可能出现情绪波动、疲劳、性功能减退等症状。心理调适包括保持积极心态，与家人朋友沟通，必要时寻求心理咨询。规律运动推荐每周进行有氧运动如快走、游泳，结合力量训练增强肌肉。均衡饮食需增加优质蛋白如鱼类、瘦肉，补充锌元素如牡蛎、坚果，控制高脂高糖食物。药物干预需在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等雄激素替代药物，或配合安神补脑液改善睡眠。症状严重时需就医评估是否合并心血管或代谢性疾病。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压血糖等指标。
牛奶轻度过敏一般可以尝试喝羊奶粉，但需密切观察身体反应。羊奶与牛奶的蛋白质结构存在差异，部分对牛奶过敏的人群可能对羊奶耐受性较好。羊奶粉中αs1-酪蛋白含量较低，β-酪蛋白与乳清蛋白比例更接近母乳，可能降低过敏概率。
羊奶粉仍含有与牛奶相似的乳蛋白成分，如β-乳球蛋白，存在交叉过敏风险。轻度过敏者初次尝试应从小剂量开始，食用后观察是否出现皮肤瘙痒、腹泻或呼吸道不适等症状。选择深度水解工艺的羊奶粉可进一步降低致敏性，部分产品添加益生菌有助于调节肠道免疫反应。
过敏体质者建议在医生指导下进行食物替代，必要时可做血清特异性IgE检测评估交叉反应风险。日常需避免同时摄入其他高致敏食物，注意记录饮食与症状关联性。
