天天刷牙牙齿还黄可能与刷牙方式不当、饮食色素沉积、牙釉质发育异常、牙结石堆积、氟斑牙等因素有关。牙齿发黄既可能是外源性着色，也可能是内源性因素导致，需针对性处理。
1、刷牙方式不当横向用力刷牙或刷牙时间不足可能导致牙面清洁不彻底。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度对准牙龈沟短距离水平颤动，每次刷牙时间不少于2分钟。可配合使用含二氧化硅成分的美白牙膏如中华魔力迅白牙膏，但需避免长期使用强研磨剂牙膏。
2、饮食色素沉积长期饮用咖啡、浓茶、红酒等深色饮品，或进食咖喱、酱油等色素含量高的食物，色素分子会渗入牙釉质微孔。这类外源性着色可通过定期洁牙改善，日常建议用吸管饮用深色饮料，进食后及时漱口。
3、牙釉质发育异常儿童期牙釉质矿化期间摄入过量氟化物可能导致氟斑牙，表现为牙面白垩色或棕黄色斑块。轻症可使用渗透树脂修复，中重度需考虑瓷贴面修复。四环素类药物沉积引起的内源性着色需通过冷光美白或全冠修复改善。
4、牙结石堆积牙菌斑钙化形成的牙结石会吸附色素，多堆积在牙龈缘和牙缝处。每6-12个月应进行超声波洁治，配合喷砂抛光可去除表面色素。长期吸烟者更容易形成烟渍牙，需加强日常使用牙线清洁邻面。
5、年龄相关变化随着年龄增长，牙釉质逐渐磨耗变薄，内层淡黄色的牙本质颜色透出显得牙齿发黄。这种情况属于生理性变化，可通过诊室美白治疗改善，使用含硝酸钾的舒适达抗敏感牙膏能缓解美白后可能出现的牙齿敏感。
建议每日早晚采用正确方法刷牙，配合牙线清理邻面，每半年接受专业口腔检查。外源性着色可选择冷光美白治疗，内源性变色需咨询医生制定修复方案。避免使用柠檬汁、食醋等酸性物质自行美白，防止腐蚀牙釉质。儿童应注意控制含氟牙膏用量，孕期避免使用四环素类药物。
正确的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、圆弧法、舌面清洁法、辅助工具配合法。每天刷牙两次，每次两分钟，能有效清除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。
1、巴氏刷牙法将牙刷与牙面呈45度角，轻轻加压使刷毛进入龈沟，短距离水平颤动5-10次后，从牙龈向牙冠方向拂刷。这种方法能有效清洁牙龈边缘和牙间隙，特别适合清除龈缘处的牙菌斑。注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。
2、竖刷法刷毛与牙面垂直，从牙龈向牙冠方向上下移动，适用于清洁前牙内侧面和后牙咬合面。竖刷法对牙颈部的清洁效果较好，能减少楔状缺损的发生概率。刷后牙时可适当张口，方便牙刷到达更靠后的位置。
3、圆弧法儿童或手部活动不便者可采用圆弧法，将牙刷轻压牙面，做小圆弧形转动。这种方法简单易学，能兼顾牙齿各个面，尤其适合乳牙列和混合牙列期的儿童。家长可先示范，再帮助孩子完成刷牙动作。
4、舌面清洁法刷舌背时使用牙刷或专用舌刮器，从舌根向舌尖方向轻刮3-5次。舌面容易堆积食物残渣和细菌，是口臭的主要来源之一。清洁时力度要轻，避免刺激呕吐反射。建议在刷牙最后进行舌面清洁。
5、辅助工具配合法配合牙线清洁邻面，将牙线呈C形包绕牙面上下刮擦。牙间隙较大者可选用牙缝刷，直径应略小于缝隙宽度。冲牙器能辅助清除牙龈线下2-4毫米的菌斑。这些工具与刷牙结合使用，可使口腔清洁更彻底。
选择软毛牙刷，每3个月更换一次。刷牙力度要适中，过度用力可能导致牙龈萎缩。使用含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力。饭后30分钟再刷牙，避免酸性环境导致釉质损伤。定期进行口腔检查，专业洁治每年1-2次。培养良好的刷牙习惯需要长期坚持，家长应以身作则并监督儿童刷牙过程。出现牙龈出血、牙齿敏感等问题时应及时就诊。
