来月经时一般可以跳舞，但需根据身体状态调整强度。月经期运动需考虑出血量、痛经程度及个人体能差异。
月经期适当跳舞有助于促进血液循环，缓解经期不适感。低强度舞蹈如民族舞、瑜伽等能帮助放松盆底肌肉，减少痛经概率。身体状态良好时，保持规律运动可维持内分泌稳定，但应避免剧烈旋转、跳跃动作，防止加重盆腔充血。舞蹈服装需选择透气材质，及时更换卫生用品，保持会阴清洁干燥。
存在严重痛经、经量过多或贫血等情况时，应暂停跳舞。子宫内膜异位症患者剧烈运动可能加重盆腔疼痛，子宫腺肌病者高强度舞蹈会诱发子宫痉挛。舞蹈中若出现头晕、冷汗等低血糖症状，需立即停止活动并补充能量。
月经期运动前后注意补充温水，避免冷饮刺激子宫收缩。舞蹈后可用热敷袋缓解腰部酸痛，保证每日7小时睡眠帮助内膜修复。建议选择护翼型卫生巾防止侧漏，舞蹈间歇适当休息，出现持续腹痛或异常出血需及时就医。
孩子O型腿一般可以跳舞，但需根据具体程度和医生建议调整运动强度。O型腿在医学上称为膝内翻，可能与生理性发育、维生素D缺乏、遗传等因素有关。
轻度O型腿的孩子通常不影响跳舞等日常活动。生理性膝内翻在婴幼儿期较常见，随着骨骼成熟可能自然改善。跳舞时选择低冲击力的舞种如芭蕾基础训练，有助于增强下肢肌肉力量，反而对改善姿势有帮助。但需避免长时间负重或过度跳跃动作，舞蹈练习前后可进行腿部拉伸。
中重度O型腿或伴随疼痛的孩子需谨慎跳舞。若存在佝偻病、骨骺损伤等病理性因素，剧烈运动可能加重关节磨损。表现为行走时膝盖明显外扩、步态不稳或运动后关节肿痛时，应暂停高强度舞蹈训练。此类情况需先通过矫形支具、补充维生素D或物理治疗改善骨骼力线。
建议家长定期带孩子到儿科或骨科评估下肢发育情况，通过X光检查明确膝内翻程度。日常可鼓励孩子进行游泳、骑自行车等低负重运动，补充含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类。选择舞蹈课程时优先考虑专业机构，告知教练孩子的骨骼状况以便调整动作难度。
