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眼睛近视缺什么维生素

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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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佝偻病是一种因维生素D缺乏导致的骨骼发育异常疾病,通常表现为骨骼软化、变形和生长迟缓。维生素D的缺乏会影响钙和磷的吸收,进而导致骨骼矿化不足。佝偻病的治疗包括补充维生素D、调整饮食和增加阳光照射。预防佝偻病的关键在于确保维生素D的充足摄入和促进钙磷吸收的平衡。

1、维生素D缺乏:佝偻病的主要原因是维生素D缺乏,维生素D有助于钙和磷的吸收。阳光照射不足、饮食中维生素D含量低或肠道吸收障碍都可能导致维生素D缺乏。治疗时需补充维生素D制剂,如维生素D3胶囊,每日剂量为400-1000国际单位。

2、钙摄入不足:钙是骨骼发育的重要元素,缺乏钙会导致骨骼软化。饮食中钙含量低或钙吸收不良是常见原因。治疗时可增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜,必要时可补充钙剂,如碳酸钙片,每日剂量为500-1000毫克。

3、磷吸收障碍:磷与钙共同参与骨骼的矿化过程,磷吸收不良会影响骨骼健康。慢性肾脏疾病或某些药物可能干扰磷的吸收。治疗时需调整饮食,增加富含磷的食物,如鱼类、瘦肉和坚果,必要时可补充磷酸盐制剂。

4、阳光照射不足:阳光中的紫外线B能够促进皮肤合成维生素D,缺乏阳光照射会导致维生素D合成不足。治疗时建议增加户外活动时间,每天至少15-30分钟的阳光照射,尤其是在上午10点至下午3点之间。

5、肠道吸收问题:某些肠道疾病或手术可能影响维生素D和钙磷的吸收,如克罗恩病或胃切除术后。治疗时需针对原发疾病进行干预,必要时通过静脉注射补充维生素D和钙磷。

预防佝偻病需注意饮食均衡,增加富含维生素D和钙磷的食物摄入,如鱼类、蛋类和乳制品。同时,适量进行户外活动,确保阳光照射充足。对于高风险人群,如婴幼儿、孕妇和老年人,建议定期检测维生素D水平,并在医生指导下进行补充。

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