月经量少且颜色发黑可通过益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸等药物调理，通常与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜损伤、精神压力等因素有关。
1、气血不足：
长期节食或慢性失血可能导致气血两虚，表现为经血色暗、经期缩短。中医调理可选用八珍益母丸，配合红枣、枸杞等食疗。日常需保证铁质摄入，适量食用猪肝、菠菜等补血食物。
2、宫寒因素：
经期受凉或体质虚寒易致经血瘀滞，出现黑褐色血块。艾附暖宫丸具有温经散寒功效，建议经期避免冷水刺激，可热敷小腹缓解症状。
3、内分泌紊乱：
多囊卵巢综合征等疾病会导致雌激素水平异常，引起月经量减少。需在医生指导下使用雌孕激素制剂，同时保持规律作息，控制体重在正常范围。
4、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔操作可能造成内膜基底层受损，表现为月经量持续减少。需通过宫腔镜检查明确损伤程度，必要时采用雌激素周期疗法促进内膜修复。
5、精神因素：
长期焦虑或抑郁会通过下丘脑-垂体轴影响月经，建议配合逍遥丸疏肝解郁，每日进行30分钟有氧运动，保持情绪稳定。
除药物调理外，建议经期注意保暖，避免剧烈运动，每日饮用红糖姜茶改善血液循环。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、蛋黄、黑木耳等。保持每周3次以上、每次30分钟的中等强度运动，如快走、瑜伽等。若调理3个月经周期无改善，需进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病。
产后月经量少可通过调整饮食、改善作息、心理疏导、中药调理、激素治疗等方式改善。产后月经量少通常由激素水平波动、子宫内膜修复不足、哺乳影响、贫血、精神压力等因素引起。
1、调整饮食：
产后气血不足可能导致月经量少，建议增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜，配合红枣、枸杞等补血食材。避免生冷寒凉食物，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。哺乳期需保证每日热量摄入比孕前增加500大卡。
2、改善作息：
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保证每天7小时连续睡眠。避免过度劳累，可进行凯格尔运动增强盆底肌力量。夜间哺乳可采用侧卧姿势减少体力消耗。
3、心理疏导：
产后抑郁焦虑会抑制促性腺激素分泌，可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解压力。家人应主动分担育儿责任，创造轻松环境。严重情绪障碍需寻求专业心理咨询。
4、中药调理：
气血两虚者可考虑八珍汤加减，肾阳虚型适用右归丸，需经中医辨证施治。慎用活血化瘀类药物，哺乳期用药需医师指导。中药调理周期通常需要3个月经周期。
5、激素治疗：
经检查确诊为卵巢功能减退时，可短期使用雌孕激素序贯疗法。哺乳期需权衡利弊，非哺乳期可考虑戊酸雌二醇片配合黄体酮胶囊。治疗期间需定期监测子宫内膜厚度。
产后恢复期间建议保持适度运动如产后瑜伽、散步等有氧活动，每周3-5次，每次30分钟为宜。注意会阴部清洁，避免盆浴。记录月经周期变化，持续3个月异常需进行妇科超声和性激素六项检查。哺乳期月经不规律属常见现象，停止哺乳后多数可自行恢复。
