亚健康的人怎么锻炼最好

提问时间：2023-09-01 18:37 | 1人回复

问题描述

亚健康的人怎么锻炼最好

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

亚健康的人可以做一些有氧运动锻炼比较好。亚健康的人群选择运动的方式，主要可以选择一些慢运动，比如说慢跑、打太极拳，这些运动都是比较适合亚健康人群的，亚健康人群锻炼的时候一定要注意运动的强度，可以先小幅度的运动，然后再循序渐进的增加。亚健康的人群不仅要靠锻炼来改变身体素质，也要多补充一些营养，平时要养成良好的生活习惯。

回答于2023-09-02 02:56

医生推荐

相似问题

推荐指甲脱落的原因有哪些？

根据您的情况是缺乏维生素E导致的，要进行一次微量元素的检查，如果排除是这个原因的话，很有可能是细菌感染引起的，建议及时的进行生活调理，适当的补充维生素，提高免疫力。建议严重的话就去医院的皮肤科就诊治疗，平时生活要多补充蔬菜水果，同时多吃一些坚果，例如核桃,花生等，可以有效的防止指甲断裂，生活中不要留太长的指甲，不然很容易出现断裂出血的情况。