月经未完全干净时不建议同房。此时同房可能增加感染风险、引发子宫内膜异位症、导致经血逆流、刺激宫颈充血或诱发阴道炎。
经期宫颈口处于开放状态，子宫内膜脱落形成创面，此时同房容易将外界细菌带入宫腔。常见病原体包括大肠杆菌、葡萄球菌等，可能引发子宫内膜炎或盆腔炎，表现为下腹坠痛、发热及异常分泌物。
性行为可能促使经血通过输卵管逆流至盆腔。逆流的子宫内膜细胞可能在卵巢、直肠等部位种植，形成子宫内膜异位病灶，后续可能引发痛经、不孕等问题，需通过腹腔镜手术确诊。
性兴奋会引起子宫收缩，可能将经血挤压至输卵管甚至腹腔。长期反复逆流可能造成盆腔粘连，增加宫外孕风险，超声检查可见盆腔积液，严重者需进行输卵管通液治疗。
月经后期宫颈组织仍较脆弱，机械摩擦可能导致毛细血管破裂出血。临床常见同房后出现接触性出血，妇科检查可见宫颈充血，必要时需进行TCT筛查排除病变。
经血会改变阴道酸碱环境，削弱局部免疫力。此时同房可能诱发细菌性阴道病或念珠菌感染，表现为瘙痒、豆渣样分泌物，需通过白带常规检查确诊，常用克霉唑栓等药物治疗。
建议等待月经完全干净2-3天后再恢复性生活。日常应注意经期卫生，每2-3小时更换卫生巾，避免盆浴和游泳。可适量饮用红糖姜茶促进经血排出，腹痛明显时可热敷下腹部。若同房后出现持续腹痛、异常出血或发热，需及时就诊妇科排查感染。经期免疫力较低，应保证每日7-8小时睡眠，适当补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
