运动后多久可以吃饭

Question

这两天出去晨跑,都是跑完后马上吃饭,然后感觉有些恶心,一般运动完多久能吃饭？

Answer 1

剧烈运动后,人们通常在1小时后进食。如果只是普通的锻炼,半小时后就可以吃了。经常锻炼可以增强体质,促进消化,增加食欲。运动后,是人体吸收营养的最快时间,适合补充各种营养。锻炼也应该根据个人的体质来决定。