高中以来，一直失眠，老是头疼，而且脾气暴，如何治疗？

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高中以来，一直失眠，老是头疼，而且脾气暴躁！因为失眠基本上不能工作学习！我是在惠州的，该怎么治疗啊

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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