每天练习后踢腿有什么作用？

Question

每天练习后踢腿有什么作用？这对健康影响大吗？应该注意什么？

Answer 1

根据您的提问，后踢腿是一种简单的运动方式，由于现在人们的生活提高了，生活节奏也加快了，没时间锻炼，后踢腿可以不分时间、场地，随时可以锻炼，因此受到很多人的欢迎。大家在练习后踢腿的时候，也要注意自己的姿势是否正确，需要两手叉腰，拇指在后。左腿后曲，足跟踢臀部，吸气。腿落地呼气。换右腿，用同样方法。交替进行，左右共16次。后踢腿的作用，能活动下肢关节，防治腿膝，酸痛无力。因人而异，能踢多高踢多高，循序渐进。