食道灼烧感可通过调整饮食习惯、药物干预、体位管理和就医检查等方式缓解，通常由胃酸反流、饮食刺激、食管炎症或功能性消化不良等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣、油腻及酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入，选择少食多餐方式减轻胃部压力。进食后2小时内避免平卧，睡前3小时禁食。
2、药物干预遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮、黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶。药物需根据具体病因选择，不可自行调整用量。
3、体位管理睡眠时抬高床头15-20厘米，避免弯腰或紧束腰腹。日常保持直立姿势有助于减少胃酸反流频率。
4、就医检查若症状持续超过2周或伴随吞咽困难、体重下降，需进行胃镜检查排除反流性食管炎、巴雷特食管等器质性疾病。
日常可适量饮用温蜂蜜水或低脂牛奶中和胃酸，避免穿紧身衣物压迫腹部，超重者需控制体重以降低腹压。
