怀孕后胃胀气撑的难受可通过调整饮食习惯、适当运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，进食时细嚼慢咽有助于减轻胃胀气。
2、适当运动饭后散步半小时或进行孕妇瑜伽等轻度活动，促进胃肠蠕动，帮助气体排出，但需避免剧烈运动。
3、热敷按摩用温热毛巾敷于胃部，或顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，可缓解胃肠痉挛与胀气不适。
4、药物治疗胃胀气可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为嗳气、腹部膨隆等症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、铝碳酸镁咀嚼片、西甲硅油乳剂等药物。
建议穿着宽松衣物，保持心情愉悦，若胀气持续加重或伴随呕吐、便血等症状需及时就医。
