若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
2. 赤小豆赤小豆能利水消肿、解毒排脓，适合湿气重伴有肢体浮肿、皮肤湿疹者。
3. 山药山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀。
4. 冬瓜冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用，适合湿热内蕴引起的小便短赤、口干口苦。
二、药物1. 参苓白术散参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的疲倦乏力、食少便溏。
2. 藿香正气水藿香正气水可解表化湿、理气和中，多用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。
3. 五苓散五苓散有利水渗湿、温阳化气的功效，主治膀胱气化不利引起的水肿、小便不利。
4. 二妙丸二妙丸能清热燥湿，常用于湿热下注导致的足膝红肿、下肢丹毒、白带异常。
湿气重者需避免久居潮湿环境，饮食宜清淡易消化，可配合艾灸、拔罐等中医外治法辅助祛湿。
