子宫肌瘤可通过饮食调节辅助控制病情，推荐食物包括富含维生素E的坚果、含植物雌激素的大豆制品、抗氧化作用强的深色蔬菜、补血益气的动物肝脏及调节内分泌的海藻类。
1、坚果类：
杏仁、核桃等坚果富含维生素E和欧米伽3脂肪酸，能抑制肌瘤细胞增殖。每日适量食用约30克可帮助调节雌激素水平，建议选择原味烘烤品种避免盐分摄入过量。
2、豆制品：
豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，其植物雌激素双向调节作用可平衡体内激素。每周食用3-4次为宜，发酵豆制品如纳豆更易吸收，但急性发作期应控制摄入量。
3、深色蔬菜：
菠菜、紫甘蓝等深色蔬菜含花青素和叶酸，具有抗氧化和抑制肌瘤生长作用。建议每日摄入300-500克，烹饪时急火快炒保留营养素，避免长时间高温破坏活性成分。
4、动物肝脏：
猪肝、鸡肝富含血红素铁和维生素B族，能改善肌瘤导致的贫血症状。每周食用100-150克为宜，烹饪前需充分浸泡去血水，搭配维生素C含量高的青椒可促进铁吸收。
5、海藻类：
海带、紫菜含碘元素和褐藻多糖，能促进新陈代谢并调节内分泌。每周食用2-3次，每次20-30克，甲状腺功能异常者需在医生指导下调整摄入量。
子宫肌瘤患者日常需保持均衡饮食结构，每日保证500克蔬菜和200克水果摄入，限制红肉及高脂食品。规律进行快走、瑜伽等温和运动，每周3-5次，每次30分钟以上。避免使用含雌激素的化妆品和保健品，每3-6个月复查超声监测肌瘤变化。出现经量突增、严重贫血或压迫症状时需及时就医，药物保守治疗无效者可考虑超声消融或子宫动脉栓塞等介入治疗。
胃胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、适量运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等因素有关。
1、调整饮食习惯避免暴饮暴食，减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入。采用少食多餐方式，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。可适量饮用温热的生姜水或薄荷茶，有助于促进胃肠蠕动。餐后保持直立姿势半小时，避免立即平卧。
2、腹部按摩以肚脐为中心顺时针方向按摩腹部，配合腹式呼吸效果更佳。按摩前可涂抹少量温热的植物油，力度以能触及肠管蠕动为宜。每日可重复进行数次，每次持续约十分钟。注意避开饭后一小时内操作，腹腔炎症患者禁用此法。
3、适量运动推荐进行散步、瑜伽等温和运动，特别适合餐后一小时进行。运动时保持腰腹部放松，避免紧束腰带。太极拳中的揉腹动作对改善腹胀有明显效果。注意避免剧烈跑跳等可能加重胃部不适的运动方式。
4、药物治疗可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃动力，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃炎引起的腹胀。使用促胃肠动力药时需注意与其他药物的相互作用。
5、中医调理中医认为胃胀多属脾胃气虚或肝气犯胃，可选用香砂养胃丸、保和丸等中成药。艾灸中脘、足三里等穴位能温通脾胃。辨证施治时需区分寒热虚实，湿热型腹胀可配合藿香正气制剂。建议在专业中医师指导下进行体质调理。
长期反复胃胀者建议完善胃镜等检查排除器质性疾病。日常应注意保持情绪稳定，焦虑紧张会加重功能性腹胀。建立规律的排便习惯，便秘时可临时使用乳果糖口服溶液。记录饮食日记有助于识别个人敏感食物，牛奶蛋白或麸质不耐受患者需特别注意饮食回避。冬季注意腹部保暖，睡眠时可采用左侧卧位减轻胃部压力。
