黑苦荞茶具有一定抗紫外线作用，其抗氧化成分如芦丁、槲皮素等有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，但需结合防晒措施综合防护。
1、抗氧化作用黑苦荞茶富含多酚类物质，能中和自由基，减少紫外线诱导的氧化应激反应，建议每日适量饮用并配合物理防晒。
2、抗炎修复茶中黄酮化合物可抑制紫外线引发的皮肤炎症反应，对晒后红斑有辅助改善效果，但无法替代防晒霜的屏障功能。
3、光保护机制动物实验显示苦荞提取物能增强皮肤对UVB的耐受性，临床仍需更多证据支持其直接防紫外线效果。
4、协同防护饮用同时可搭配含维生素C、维生素E的食物增强光保护作用，如柑橘类水果、坚果等。
建议将黑苦荞茶作为防晒的膳食补充，户外活动仍需使用防晒霜、遮阳帽等物理防护措施，皮肤敏感者饮用前需咨询医生。
