多少天睡眠不好头甩下就疼

Question

多少天睡眠不好头甩下就疼

Answer 1

失眠时尽量保持心情舒畅，也可以吃一些安神的药，准备睡觉的时候放一些轻音乐，睡前喝一杯牛奶，泡个脚，缓解下一天的疲劳，躺在床上不要胡思乱想，不要总觉得自己失眠睡不着，要告诉自己，该睡觉了，进行自我心理暗示。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。