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激素四个月脸还是胖怎么办
提问时间:2014-08-22 15:53
|
2人回复
问题描述
我激素快四个月了,从十一颗现在减到了五颗脸还很胖阿,能瘦下去吗?
医生回答专区
杨素芳
河北省复员军人医院
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
回答于2014-08-22 16:41
覃秀月
住院医师
南宁市良庆区金象社区卫生服务中心
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药物减肥有害无益,减肥药对身体会造成很大的伤害,你的脸部出现肥胖的话,那与减肥药有很大的关系。建议你采用健康的减肥方法,调节饮食结构,不要吃油炸烧烤和糖饼零食、肥肉、冰激凌、奶油等高热量食物,不吃夜宵少喝酒,经常到户外运动,只要持之以恒就会达到理想的效果。
回答于2014-08-22 18:03
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吃冬枣会胖吗?
适量食用冬枣不会导致发胖,但过量摄入可能增加热量摄入,影响体重管理。冬枣富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化,但因其含糖量较高,需注意控制摄入量。 1、冬枣的营养成分。冬枣是一种低脂肪、低蛋白质的水果,每100克冬枣的热量约为79千卡,含糖量约为20克。虽然冬枣的热量不算高,但含糖量相对较高,过量食用可能导致热量摄入过多,进而影响体重。冬枣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,同时维生素C的抗氧化作用对健康有益。 2、控制摄入量的方法。建议每天食用冬枣的量控制在100克以内,避免一次性摄入过多。可以将冬枣作为餐后水果或零食,搭配其他低热量食物,如蔬菜或坚果,以平衡整体热量摄入。对于需要控制体重的人群,建议将冬枣的摄入量减少至每天50克左右,并注意监测体重变化。 3、冬枣的健康食用方式。冬枣可以直接食用,也可以用于制作甜品或饮品,如冬枣粥、冬枣茶等。在制作过程中,尽量避免添加额外的糖分,以保持冬枣的天然风味和健康价值。冬枣还可以与其他水果搭配,制作水果沙拉,增加口感和营养多样性。 4、冬枣的替代选择。如果担心冬枣的含糖量过高,可以选择其他低糖水果作为替代,如草莓、蓝莓或柚子。这些水果不仅热量较低,还富含多种维生素和矿物质,有助于维持健康体重。在选择水果时,可以根据个人口味和营养需求进行搭配,确保饮食的多样性和均衡性。 适量食用冬枣不会导致发胖,但需注意控制摄入量,避免过量摄入糖分和热量。通过合理的饮食搭配和健康的生活方式,可以有效管理体重,同时享受冬枣带来的营养和健康益处。对于需要严格控制体重的人群,建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划,确保营养摄入的平衡和健康。
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