若出现维生素缺乏或希望预防营养不足，可以适量吃动物肝脏、深海鱼类、新鲜蔬菜水果、乳制品等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C泡腾片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 动物肝脏动物肝脏富含维生素A、B族维生素及铁元素，适量食用可改善夜盲症和贫血。
2. 深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于钙吸收和心血管健康。
3. 新鲜蔬果柑橘类水果和绿叶蔬菜含丰富维生素C及叶酸，可增强免疫力和促进红细胞生成。
4. 乳制品牛奶、酸奶提供维生素B2和维生素D，对骨骼发育和能量代谢具有重要作用。
二、药物1. 维生素A软胶囊用于治疗干眼症和皮肤角化异常，需警惕过量摄入导致中毒风险。
2. 复合维生素B片改善神经炎和口角炎，包含硫胺素、核黄素等多种B族维生素成分。
3. 维生素C泡腾片促进伤口愈合和胶原蛋白合成，适用于坏血病预防和免疫力低下者。
4. 维生素D滴剂防治佝偻病和骨质疏松，需配合阳光照射以增强生物利用度。
日常饮食应注意多样化搭配，避免高温长时间烹饪导致维生素流失，特殊人群应在营养师指导下制定补充方案。
