骨骼肌主要指附着在骨骼上、通过肌腱连接并受意识控制的横纹肌，主要包括四肢肌群、躯干肌群和头颈部肌群。
1、四肢肌群
上肢的肱二头肌、三角肌和下肢的股四头肌、腓肠肌等，负责肢体运动和姿势维持。
2、躯干肌群
包括腹直肌、竖脊肌和肋间肌等，参与呼吸运动和保护内脏器官。
3、头颈部肌群
如胸锁乳突肌和咬肌，主导头部转动、表情表达和咀嚼功能。
4、其他肌群
部分骨骼肌如膈肌和盆底肌虽不直接附着骨骼，但仍属骨骼肌范畴。
保持规律运动和适量蛋白质摄入有助于维持骨骼肌健康，出现不明原因肌无力或疼痛建议及时就医。
