骨骼是人体坚硬的支撑结构，由206块骨头组成；骨骼肌是附着在骨骼上的横纹肌，通过收缩产生运动。
1、骨骼定义：骨骼是由钙化的结缔组织构成的刚性器官，具有支撑身体、保护内脏、造血和储存矿物质等功能。
2、骨骼肌定义：骨骼肌是受意识支配的随意肌，通过肌腱附着于骨骼，其收缩可带动关节活动完成动作。
3、骨骼组成：骨骼主要包含骨膜、骨质和骨髓三部分，其中骨质又分为致密的皮质骨和疏松的松质骨。
4、骨骼肌特性：骨骼肌具有横纹结构，由肌纤维束构成，其收缩速度和力量可通过锻炼增强，但易因过度使用出现劳损。
保持均衡饮食和适度运动有助于维持骨骼和肌肉健康，建议每日摄入足量钙质和蛋白质，并进行抗阻训练。
