鸡蛋富含优质蛋白、生物素、维生素D等营养素，有助于头发生长，可适量食用鸡蛋、三文鱼、菠菜、坚果等食物，也可遵医嘱服用生物素片、胱氨酸片、复合维生素B片、锌制剂等药物。
一、食物鸡蛋含有丰富优质蛋白和生物素，是合成角蛋白的重要原料，有助于改善头发干枯分叉。三文鱼中的欧米伽3脂肪酸可滋养毛囊，菠菜富含铁元素帮助预防缺铁性脱发，坚果中的维生素E能促进头皮血液循环。
二、药物生物素片可改善生物素缺乏导致的脱发，胱氨酸片能增强头发韧性，复合维生素B片参与蛋白质代谢促进毛发生长，锌制剂对维持毛囊正常功能具有重要作用。需在医生指导下根据具体脱发原因选择药物。
保持均衡饮食，避免过度烫染头发，出现异常脱发建议及时就诊皮肤科明确病因。
