备孕成功时间通常为6-12个月，实际受孕周期与排卵规律、年龄因素、生育力评估、生活习惯等多种因素相关。
1、排卵规律准确监测排卵期可提高受孕概率，建议通过基础体温法或排卵试纸追踪排卵日，避开安全期同房。
2、年龄因素女性35岁后卵巢功能逐渐下降，受孕概率降低，30岁以下夫妻平均备孕时间短于高龄夫妇。
3、生育力评估双方孕前检查可排除输卵管堵塞、少弱精症等问题，若存在异常需针对性治疗后再备孕。
4、生活习惯戒烟戒酒、控制咖啡因摄入、保持适度运动有助于改善精卵质量，避免过度焦虑影响激素分泌。
规律同房频率为每周2-3次，均衡摄入叶酸和维生素E，若超过1年未孕建议夫妻共同就诊生殖医学科。
