吃柑橘对身体有好处。柑橘富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质和钾等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化、保护心血管健康。
1、维生素C
柑橘是维生素C的优质来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合。
2、膳食纤维
柑橘含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3、抗氧化物质
柑橘中的类黄酮等抗氧化物质有助于清除体内自由基，降低氧化应激，保护细胞健康。
4、钾元素
柑橘含有一定量的钾，有助于维持电解质平衡，调节血压，保护心血管健康。
适量食用柑橘有益健康，但需注意避免过量摄入，尤其是胃肠敏感或血糖偏高的人群应控制食用量。
