白发变黑发可通过营养补充、头皮按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常与年龄增长、遗传因素、营养不良、慢性疾病等因素有关。
1、营养补充：缺乏铜、锌、维生素B12等营养素可能导致白发，日常可适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含微量元素的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等补充剂。
2、头皮按摩：通过指腹按压百会穴、风池穴等促进头皮血液循环，配合使用生姜精油或何首乌提取物外涂，有助于激活毛囊黑色素细胞功能。
3、药物治疗：斑秃等病理性白发可能与自身免疫异常有关，表现为局部毛发突然变白，可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胸腺肽肠溶片等调节免疫功能的药物。
4、激光治疗：低强度激光照射可刺激毛囊代谢，适用于遗传性早白发，需在专业机构进行疗程治疗，通常与口服中药制剂如七宝美髯丹、养血生发胶囊等联合使用。
保持规律作息与适度运动有助于改善内分泌状态，避免频繁染发或高温烫发等损伤毛囊的行为，若白发伴随脱发、头皮瘙痒等症状建议及时就医排查甲状腺疾病或白癜风等病因。
