若出现白发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、维生素B族、胱氨酸片、叶酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和黑色素，有助于改善毛囊黑色素合成功能。
2、核桃核桃含铜元素和优质蛋白，可促进酪氨酸酶活性从而帮助黑发形成。
3、紫菜紫菜含有丰富的碘和锌，能调节甲状腺功能间接影响毛发色素代谢。
4、动物肝脏动物肝脏富含维生素B12和铁元素，对改善营养性贫血相关的白发有效。
二、药物1、首乌片首乌片含蒽醌类成分，传统用于肝肾不足导致的须发早白。
2、维生素B族复合维生素B可纠正B族维生素缺乏引发的早发性白发。
3、胱氨酸片胱氨酸作为角蛋白组成成分，能增强毛发韧性和色素沉着。
4、叶酸片叶酸参与细胞DNA合成，缺乏可能影响黑色素细胞功能。
日常需保持均衡饮食并避免精神紧张，突然增多的大面积白发建议排查甲状腺疾病、白癜风等病理因素。
