常喝豆浆可能有助于降低部分癌症风险，主要与大豆异黄酮、优质蛋白、膳食纤维、植物固醇等成分有关。
1、大豆异黄酮
大豆中的异黄酮具有类雌激素作用，可调节体内激素水平，可能降低乳腺癌、前列腺癌风险。建议选择未添加糖分的纯豆浆。
2、优质蛋白
豆浆富含植物蛋白，可减少红肉摄入量，降低结直肠癌风险。每日饮用300毫升左右为宜。
3、膳食纤维
豆浆中的膳食纤维促进肠道蠕动，减少致癌物滞留时间，对预防消化道癌症有一定帮助。
4、植物固醇
豆浆含有的植物固醇能抑制胆固醇吸收，间接降低肥胖相关癌症的发生概率。
豆浆需适量饮用，过量可能引起胃肠不适，建议搭配均衡饮食和定期体检综合防癌。
