肚子胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1. 饮食过快进食时吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，无须特殊用药。
2. 产气食物豆类、薯类等食物发酵产气，减少摄入后可改善，可尝试热敷腹部帮助排气。
3. 胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律有关，表现为腹胀伴嗳气，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
4. 肠易激综合征通常与内脏高敏感性相关，症状为腹胀伴排便习惯改变，建议使用匹维溴铵片、曲美布汀片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
日常可适量食用山楂、陈皮、生姜、酸奶等助消化食物，避免久坐并规律按摩腹部促进肠蠕动。
