肛门坠胀可通过温水坐浴、提肛运动、饮食调整、局部用药等方式护理。肛门坠胀通常由久坐、便秘、痔疮、直肠炎等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，有助于促进局部血液循环。生理性肛门坠胀可通过此方式缓解，无须使用药物。
2、提肛运动每日重复进行收缩肛门动作30-50次，分3组完成。该运动能增强盆底肌力量，改善因肌群松弛导致的坠胀感。
3、饮食调整增加膳食纤维摄入，每日食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物。避免辛辣刺激饮食，减少对直肠黏膜的刺激。
4、局部用药痔疮引起的坠胀可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁栓等药物。直肠炎需配合美沙拉嗪栓剂进行治疗。
保持规律作息，避免长时间保持坐姿，症状持续不缓解应及时到肛肠科就诊。
