喝牛奶后拉肚子可能影响营养吸收，主要与乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等因素有关。乳糖不耐受是最常见原因，可通过调整饮食或补充乳糖酶改善。
1、乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶导致乳糖无法分解，引发腹泻腹胀。建议选择低乳糖牛奶或酸奶，可遵医嘱使用乳糖酶片、双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
2、牛奶蛋白过敏免疫系统对牛奶蛋白过度反应，伴随皮疹或呕吐。需停用牛奶制品，可替换为深度水解蛋白奶粉，必要时使用氯雷他定片、蒙脱石散、西替利嗪滴剂。
3、胃肠功能紊乱胃肠蠕动异常或消化液分泌不足导致吸收障碍。建议少量多次饮用温牛奶，避免空腹，可配合枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊调节。
4、肠道菌群失衡有害菌过度繁殖影响乳糖代谢，常伴肠鸣排气增多。需增加膳食纤维摄入，可选用布拉氏酵母菌散、酪酸梭菌活菌片、乳酸菌素片等微生态制剂。
腹泻期间注意补充电解质水，症状持续超过2天或出现脱水需就医，乳制品摄入应遵循个体耐受度逐步调整。
