针灸治疗腰扭伤的方法主要有远端取穴针刺、局部阿是穴针刺、电针刺激、刺络拔罐等。
1、远端取穴选取委中、后溪等远端穴位进行针刺，通过经络传导缓解腰部肌肉痉挛，操作时需配合患者缓慢活动腰部。
2、阿是穴针刺在腰部压痛点（阿是穴）进行围刺或斜刺，直接松解局部肌肉痉挛，进针深度根据患者体型调整。
3、电针疗法在针刺得气后连接电针仪，选用疏密波刺激20分钟，电流强度以患者能耐受为度，可增强镇痛效果。
4、刺络拔罐在腰部淤血明显处用梅花针点刺出血后拔罐，留罐5-10分钟，有助于消除局部水肿和炎症。
治疗期间应卧硬板床休息，避免弯腰提重物，可配合热敷促进血液循环，若3天内症状无缓解需及时就医排除骨折等严重损伤。
