抽完血胳膊酸痛可通过局部冷敷、适当活动、避免负重、观察症状等方式缓解。抽血后胳膊酸痛通常由穿刺损伤、止血按压不当、血管痉挛、局部淤血等原因引起。
1、局部冷敷抽血后24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷穿刺部位，每次10-15分钟，有助于减轻血管扩张和局部肿胀。避免冰块直接接触皮肤。
2、适当活动抽血后1小时可轻柔活动手臂，如握拳、旋转手腕等动作促进血液循环。避免剧烈运动或提重物。
3、避免负重24小时内避免用抽血侧手臂提超过3公斤的重物，防止血管压力增加导致淤血加重。
4、观察症状若出现持续剧痛、皮肤发紫发热或活动受限，可能与静脉炎、神经损伤有关，需及时就医处理。
抽血后保持穿刺部位清洁干燥，48小时后可热敷促进淤血吸收，日常饮食注意补充富含维生素C和优质蛋白的食物。
