八个月宝宝睡觉翻来覆去可能由生理性睡眠周期、环境不适、缺钙或维生素D缺乏、胃肠不适等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养素、按摩抚触等方式缓解。
1、生理性睡眠周期：八个月宝宝处于快速眼动睡眠阶段比例较高，肢体活动频繁属于正常现象。家长需保持规律作息，避免过度干预。
2、环境不适：室温过高、衣物过厚或噪音干扰可能导致宝宝睡眠不安。建议家长将室温控制在24-26℃，选择纯棉透气睡衣，保持卧室安静昏暗。
3、营养缺乏：维生素D不足可能引起神经兴奋性增高，表现为夜间易醒、多汗。可遵医嘱补充维生素D滴剂、碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液。
4、胃肠不适：辅食添加不当可能引发腹胀、肠绞痛。家长可顺时针按摩宝宝腹部，使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂调节肠道菌群。
若持续伴随哭闹、发热或体重增长缓慢，建议及时儿科就诊排查中耳炎、过敏等病理性因素。白天适当增加大运动锻炼有助于提升睡眠质量。
