脾肾两虚恢复时间一般为1-3个月，实际恢复周期受到体质基础、调理方式、伴随症状、生活习惯等多种因素的影响。
1、体质基础：阳虚体质者恢复较慢，可能伴有畏寒肢冷；平和体质者通过规范调理可加速恢复。
2、调理方式：中药汤剂配合艾灸治疗见效较快，单纯饮食调节需更长时间，常用药物包括金匮肾气丸、四神丸、补中益气汤等。
3、伴随症状：合并严重腹泻或水肿时疗程延长，需先控制并发症；单纯疲劳腰酸者恢复相对较快。
4、生活习惯：保持规律作息和适度运动有助于恢复，持续熬夜或过劳会使病程延长。
调理期间建议每日食用山药、芡实等健脾食材，避免生冷油腻，症状持续未改善需及时复诊调整方案。
