咳嗽咳到喉咙痛可通过多饮水、含服润喉片、蒸汽吸入、药物治疗、调整饮食等方式缓解。喉咙痛多由咽喉黏膜受刺激或炎症引起，需避免刺激性因素并加强黏膜保护。
1、多饮水温开水能稀释咽喉部分泌物，缓解黏膜干燥。每日少量多次饮用40℃左右温水，每次100-200毫升，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。可适当添加蜂蜜或柠檬片，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
2、含服润喉片西地碘含片、银黄含化片、复方草珊瑚含片等具有局部消炎镇痛作用。含服时需置于舌根缓慢溶解，每日不超过6片，儿童需在家长监护下使用。含服后30分钟内避免进食饮水以保持药效。
3、蒸汽吸入将50-60℃热水倒入敞口容器，加入薄荷脑或桉叶油1-2滴，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入10分钟。湿热蒸汽能促进咽喉部血液循环，缓解黏膜充血。注意防止烫伤，哮喘患者慎用精油。
4、药物治疗咽喉肿痛明显时可遵医嘱使用蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药，或布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。细菌感染需配合阿莫西林胶囊、头孢克洛干混悬剂等抗生素，须完成全程治疗。
5、调整饮食选择室温流质或软食如米粥、蒸蛋，避免辛辣、油炸及过硬食物。每日补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，但柑橘类可能刺激黏膜需适量。烹调时减少盐和调味品使用，保持食物清淡原味。
建议保持室内湿度50％-60％，每日开窗通风2-3次。避免接触烟雾、粉尘等刺激物，咳嗽时用手帕遮挡减少气流冲击。若喉咙痛持续3天未缓解伴发热、吞咽困难，需及时耳鼻喉科就诊排查急性会厌炎等急症。恢复期可练习腹式呼吸减少咳嗽频率，用淡盐水漱口每日3-4次帮助清洁口腔。
