感冒夜间咳嗽可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温水、遵医嘱使用止咳药物、蒸汽吸入等方式缓解。感冒夜间咳嗽通常由鼻后滴漏刺激、气道敏感性增高、炎症反应、痰液积聚、冷空气刺激等原因引起。
1、调整睡姿夜间平躺时鼻部分泌物易倒流刺激咽喉，引发咳嗽反射。建议将枕头垫高15-20厘米呈斜坡位，或采取侧卧位睡眠。使用加长型枕头支撑颈背部，避免完全平躺导致气道受压。持续保持上半身抬高的体位有助于减少鼻后滴漏，缓解咽喉部刺激感。体位调整属于非药物干预手段，适合孕妇及儿童等特殊人群。
2、保持空气湿润干燥空气会加重气道黏膜脱水，导致咳嗽敏感性增加。睡前使用加湿器维持室内湿度在40％-50％，避免滋生尘螨。若无加湿器可在床头悬挂湿毛巾，或放置一盆清水。注意每周清洗加湿器水箱防止微生物污染。对于过敏性咳嗽患者，建议选择冷雾型加湿器，避免热蒸汽诱发过敏反应。保持环境湿度能有效缓解气道干燥性咳嗽。
3、饮用温水温水能稀释咽喉部分泌物，缓解黏膜干燥和瘙痒感。睡前饮用40℃左右蜂蜜水或罗汉果茶，其中含有的果糖和甜苷成分可覆盖咽喉黏膜形成保护层。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质会加重脱水。持续小口啜饮比一次性大量饮水效果更佳。该方法对儿童夜间干咳尤为适用，家长可准备保温杯放置床边。
4、止咳药物针对剧烈干咳可遵医嘱使用右美沙芬愈创甘油醚糖浆镇咳，该药通过抑制延髓咳嗽中枢起效。痰多者宜选用氨溴索口服溶液祛痰，能分解痰液中的酸性糖蛋白。过敏因素导致的咳嗽可使用氯雷他定片抗组胺。所有药物均需排除禁忌证后使用，儿童用药需严格按体重换算剂量。避免自行联用多种止咳药，防止药物过量风险。
5、蒸汽吸入通过热蒸汽湿润气道可稀释黏稠分泌物，促进痰液排出。将45-50℃热水倒入宽口容器，加入1-2滴桉树精油，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入5-8分钟。注意保持安全距离防止烫伤，儿童需家长全程监护。哮喘患者慎用精油蒸汽。该方法能暂时缓解支气管痉挛，改善夜间阵发性咳嗽症状。吸入后及时擦干面部避免受凉。
感冒期间应保持每日饮水量1500-2000毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。饮食选择温热的粥类、羹汤等流质食物，避免辛辣刺激及过甜过咸食物加重咽喉不适。卧室定期通风换气但避免直接吹风，睡眠时注意肩颈部保暖。若咳嗽持续超过1周或出现黄绿色脓痰、胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医排除支气管炎或肺炎等并发症。恢复期可适当进行呼吸操训练，增强膈肌力量促进排痰。
