艾灸治疗失眠可选择百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位。这些穴位通过调节经络气血、安神定志改善睡眠质量。
1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，艾灸该穴位有助于升阳固脱、宁心安神，适合伴有头晕、健忘的失眠患者。
2、神门穴：在腕横纹尺侧端凹陷处，艾灸神门穴能养心安神、清心泻火，对心慌心悸导致的失眠效果显著。
3、三阴交穴：内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，艾灸此处可健脾益血、调肝补肾，适用于更年期或气血不足型失眠。
4、涌泉穴：足底前三分之一凹陷处，艾灸涌泉穴能引火归元、滋阴降火，对心烦多梦的虚火型失眠有缓解作用。
建议在专业中医师指导下进行艾灸操作，配合规律作息和舒缓运动可增强疗效，避免空腹或过饱时施灸。
