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磷的主要生理功能1．是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。。2．保持体内ATP代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。3．生命物质的组成部分：它是组成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质核糖核酸（RDA）和脱氧核糖核酸（DNA）的基本组成单位。4．参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内脂肪的代谢。几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。如海带，蛤蜊，鲤鱼，河鳗，白带鱼，勿仔鱼，乌贼，紫菜(干)等。
磷广泛存在于各类动/植物食物中，尤以肉、蛋、鱼、奶和大豆中含量丰富，由此可见人们的饮食中并不缺少磷。如果膳食中钙和蛋白质含量充足，则所得到的磷也能满足需要。人体所需磷一般不必特殊供给，只要在日常饮食中注意多食用一些富含钙、磷的食物，完全可以满足人体对钙、磷的需要。特别值得注意的是，人体缺钙的时候，也会导致缺磷，所以在补钙的同时，多吃一些富含钙、磷的食物就可以了。
是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。．保持体内ATP代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。生命物质的组成部分：它是组成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质核糖核酸（RDA）和脱氧核糖核酸（DNA）的基本组成单位。参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内脂肪的代谢。
